Anti età nell'inserto della rivista - consigli segreti

Non voglio che tu spenda soldi per cose che non ti servono e che probabilmente non vedrai risultati. Ecco le mie scelte migliori.

Cosa c'è nella mia dieta?

Se sei preoccupato di perdere la tua giovinezza, sono qui per dirti che non succederà. Se pensi di voler smettere di mangiare determinati alimenti, potresti dover modificare la tua dieta. Ecco alcune cose che puoi fare per mantenere ed estendere il tuo aspetto giovanile.

Devi mangiare cibi sani. Gli alimenti che devi mangiare includono: • alimenti ricchi di proteine come pollo, pesce, uova, fagioli, noci, semi e semi, inclusi semi di girasole e burro di semi di girasole (noto anche come olio di sesamo, olio di sesamo e burro di semi di sesamo) • alimenti a basso contenuto di grassi / zuccheri come frutta, verdura, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi (come latte, yogurt, formaggio) • grassi sani come acidi grassi omega 6 e acidi grassi omega 3 (presenti in pesce, carne, noci e semi) • carboidrati sani come frutta e verdura • latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi come crema di latte e formaggio senza grassi (solo se si è intolleranti al vegano o al lattosio) • fibre, come noci, semi e pane integrale Se si desidera continuare a ottenere i benefici di una dieta sana non dovresti mangiare questi alimenti perché sono ricchi di calorie, zucchero e grassi saturi.

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